Receitas funcionais para a nova fase do corpo feminino

Cuidar da alimentação após os 40 não é sobre comer menos.
É sobre comer melhor, com mais consciência e menos cobrança.

Com o passar do tempo, o corpo feminino muda — o metabolismo desacelera, o intestino fica mais sensível, o cansaço aparece com mais frequência e o excesso de açúcar começa a pesar mais do que antes.

E mesmo assim, a maioria das mulheres continua tentando seguir dietas rígidas, receitas complicadas ou regras que simplesmente não se sustentam na vida real.

Este guia foi criado para romper com isso.

O Guia Prático de Receitas Mulher 40+ é um material simples, acolhedor e funcional, desenvolvido para mulheres que querem:

✔ organizar melhor a alimentação
✔ reduzir excessos sem radicalismos
✔ manter constância no dia a dia
✔ cozinhar de forma prática e possível
✔ respeitar o corpo nessa nova fase

Tudo isso sem dietas extremas, sem terrorismo nutricional e sem promessas irreais.

 O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NESTE GUIA

As receitas deste livro foram pensadas para apoiar a rotina alimentar da mulher 40+ com praticidade, consciência e equilíbrio.

 Preparações base para o dia a dia

Receitas funcionais simples, como farinhas e bases alimentares, que ajudam a:

• facilitar o consumo diário de fibras

• apoiar a regularidade intestinal

• melhorar energia e disposição

• manter constância sem esforço

 Bebidas funcionais e acolhedoras

Receitas quentes e frias pensadas para:

• reduzir a vontade por doces

• criar momentos de prazer sem exageros

• apoiar bem-estar e relaxamento

• substituir bebidas açucaradas

🍫 Doces funcionais sem açúcar refinado

Sobremesas simples para o dia a dia, com foco em:

• controlar a compulsão por doces

• evitar picos de açúcar

• aumentar saciedade

• manter prazer sem culpa

 Receitas práticas para refeições principais

Opções simples para almoço e jantar que ajudam a:

• estruturar melhor as refeições

• facilitar a organização semanal

• evitar escolhas por falta de planejamento

• reduzir dependência de alimentos ultraprocessados

 Preparos que facilitam a rotina

Receitas que podem ser feitas com antecedência, congeladas ou armazenadas, pensadas para a vida real da mulher 40+.

 INGREDIENTES FUNCIONAIS USADOS NO GUIA

As receitas utilizam ingredientes acessíveis e funcionais, como:

• alulose

• café de chicória

• agar-agar

• farinhas funcionais

• linhaça

• maçã

• inhame

• especiarias naturais

Todos escolhidos com foco em uso cotidiano, funcionalidade e facilidade de aplicação.

 PARA QUEM ESTE GUIA É

✔ Mulheres a partir dos 40 anos
✔ Mulheres que querem se alimentar melhor sem dietas rígidas
✔ Mulheres que sentem dificuldade em manter constância
✔ Mulheres que buscam equilíbrio, não perfeição
✔ Mulheres que querem cuidar do corpo com mais gentileza

🚫 PARA QUEM NÃO É

✖ Quem busca soluções milagrosas
✖ Quem espera resultados sem processo
✖ Quem não quer fazer pequenos ajustes no dia a dia

 CONEXÃO COM A NOSSA LOJA

Ao final do guia, você encontra a indicação dos ingredientes utilizados nas receitas, disponíveis na nossa loja oficial.

Os produtos foram selecionados para facilitar sua rotina alimentar e apoiar o uso prático das receitas no dia a dia — sem modismos, sem exageros.

 MENSAGEM FINAL

A fase 40+ pede mais escuta do corpo
e menos cobrança.

Você não precisa fazer tudo perfeito.
Só precisa continuar.

Este guia é um ponto de partida para atravessar essa fase com mais informação, autonomia e leveza.

📌 Importante:
Este material tem caráter educativo e não substitui acompanhamento médico ou nutricional individualizado.